Gemensam träning: Smålagsspel

Vi lånar återigen halva planen av Visby BoIS seniorer och kör på Säve istället för Rävhagen.

Uppdelat yngre och äldre.

Tema smålagsspel med fokus på rörlighet och att hitta ytor.

Teknikuppvärmning med aktivering:
Uppställning 2 och 2 med en boll på långsidan
1) Jogga fram och tillbaka
2) Fram och tillbaka med direktpassningar (en bakåt)
3) Volley för den som rör sig framåt
4) En spelare gör utfallssteg - den andra driver bollen valfritt fram och tillbaka
5) En spelare gör höftlyft - den andra driver insida utsida varannan fot.
6) En spelare gör situps - den andra driver med tvåfotsdribblingar
7) Ett ben kasta bollen till varandra
8) En spelare gör utfallssteg - den andra gör ljumske inåt
9) En spelare gör höftlyft - den andra gör ljumske utåt
10) En spelare gör situps - den andra spurtar upp och försvarsbackar tillbaka.

Smålagsspel 3 mot med 1) ett liten mål i på varje kortsida 2) 2 små mål på varje kortsida 3) inga mål

Efter uppvärmning/aktivering är det separat träning för målvakterna med fokus på fallteknik, höga hopp