Gemensam träning: Smålagsspel

Vi lånar återigen halva planen av Visby BoIS seniorer och kör på Säve istället för Rävhagen.

Tema smålagsspel med fokus på rörlighet och få touch.

Teknikuppvärmning med aktivering:
Uppställning 2 och 2 med en boll på långsidan
1) Jogga fram och tillbaka
2) Fram och tillbaka med direktpassningar (en bakåt)
3) Volley för den som rör sig framåt
4) En spelare gör utfallssteg - den andra driver bollen valfritt fram och tillbaka
5) En spelare gör höftlyft - den andra driver insida utsida varannan fot.
6) En spelare gör situps - den andra driver med tvåfotsdribblingar
7) Ett ben kasta bollen till varandra
8) En spelare gör utfallssteg - den andra gör ljumske inåt
9) En spelare gör höftlyft - den andra gör ljumske utåt
10) En spelare gör situps - den andra spurtar upp och försvarsbackar tillbaka.

Smålagsspel med två små mål i på varje kortsida.
3 mot 3 eller 4 mot 4.
Fria nudd och sen max 3 nudd.

Efter uppvärmning/aktivering är det separat träning för målvakterna med fokus på greppteknik.