Gemensam träning & mv med Ida
Mån 13 mar 2023, 17:15-18:30
Säves konstgräs B1 (vid boden)
Samling: 17:10Fokus smålagsspel/liten yta
1) Uppvärmning FIFA + med aktivering med utfallssteg 10 rep, snabba fötter och uthopp höger/vänster 10 rep, flygplanet 5 rep vardera ben - 2 set.
Dela upp i yngre och äldre
3 övningar i Kvadrat 7x7m.
8 spelare per kvadrat. 6 bollar.
20-30 min
2) Två vid varje kon. Driv in mot mitten och gör vändning, driv och passa kompisen vid konen som gör samma sak. Träna på olika vändningar.
3) Fyra jobbar, fyra vilar.
En vid varje kon. 6 bollar i mitten. På signal springer alla in och tar en boll från mitten och tar till son kon. Man får sedan ta boll från kompisarnas konor. Först till 3 bollar vinner. Byt med de fyra som vilat.
2 mot 2 i kvadrat med 2 jokrar på sidorna.
4) Fyra i kvadraten, en på varje sida. Två mot två med en boll, de på sidorna är jokrar. Hålla bollen inom laget. Rörelse. Byt efter 2 min.
5) Smålagsspel ca 30-40 min
1) Uppvärmning FIFA + med aktivering med utfallssteg 10 rep, snabba fötter och uthopp höger/vänster 10 rep, flygplanet 5 rep vardera ben - 2 set.
Dela upp i yngre och äldre
3 övningar i Kvadrat 7x7m.
8 spelare per kvadrat. 6 bollar.
20-30 min
2) Två vid varje kon. Driv in mot mitten och gör vändning, driv och passa kompisen vid konen som gör samma sak. Träna på olika vändningar.
3) Fyra jobbar, fyra vilar.
En vid varje kon. 6 bollar i mitten. På signal springer alla in och tar en boll från mitten och tar till son kon. Man får sedan ta boll från kompisarnas konor. Först till 3 bollar vinner. Byt med de fyra som vilat.
2 mot 2 i kvadrat med 2 jokrar på sidorna.
4) Fyra i kvadraten, en på varje sida. Två mot två med en boll, de på sidorna är jokrar. Hålla bollen inom laget. Rörelse. Byt efter 2 min.
5) Smålagsspel ca 30-40 min
Anmälan är öppen för alla i laget.
Logga in här
Tjäna pengar till laget
