Gemensam träning

Fokus Djupled och avslut

1) Uppvärmning: Färdighetsövning 1 Djupledsspel (15 min)

https://utbildning.sisuforlag.se/fotboll/tranare/traningsplaneraren/ovningar/ShowExercise/?exerciseId=205

2) Stanna övning 1 vid 3 tillfällen och gör fys:
10 utfallssteg
10 situps
10 burpees
30 sek plankan
(10 min)

3) Djupled och avslut: Använd färdighetsövning 1 Djupledsspel som bas men förläng spelytan och ställ upp ett mål 20 meter bakom backen som startar övningen. Spelare X2 går på avslut och ställer sig sedan i kön X1
(15 min)

4) 9 mot 9 med fokus på mötande forward/ytter som sedan går i djupled för avslut. (45 min)